インストラクター 石井 淳一

41歳ではじめたヨガで「心と身体を調和させる最高のツール」であることを体感

1人でも多くの人にヨガを広めていくことをライフワークとして

アシュタンガヨガを日々実践する傍ら、海と山をこよなく愛するアウトドアマンです

「アシュタンガヨガ」という、世界中で広く愛好されているヨガスタイルのクラスです。
特徴は、複数のポーズを決められた順序で途切れなくフローしてくことにあります。なので運動量はかなり多いですが、続ければ柔軟性やスタミナはどんどん付いてきます。また、同じポーズを繰り返すので余計な思考が発生せず、「無」に近い感覚を味わうことができます。これはランニングなどの感覚に似てるかもしれませんね。

運動量が多く、少しハードなスタイルですので、ヨガへの意欲が高い方にはピッタリだと思います。あと、本気でダイエットしたい方にもオススメですよ! 間違いなく、アシュタンガヨガは最強のダイエットメソッドの一つですから。これは続ければ必ず実感できます。ちなみに、僕は最初の半年間で体脂肪率がひとケタまで落ちました。

すでに述べたとおり、ちょっとハードなスタイルのヨガなので、その分リラックスした雰囲気を作るように心がけています。何事も楽しくないと続かないですからね。生徒さんが楽しみながらアシュタンガヨガを継続してくれれば、教える側としては本当にうれしいです。笑顔でいきましょう!

僕の場合、体力や柔軟性などのフィジカル面はもちろん、メンタルにも変化がありました。だんだんと自分の心が穏やかになっていく感じがあったんです。たとえば、昔は仕事や家庭のことでイライラすることがよくありました。もちろん今でもそういうことは時々ありますが、そのイライラがなぜ起こるのかを客観的に観られるようになってきたように思います。

アットホームな雰囲気ですね。先生と生徒の距離が近く、生徒さんが気軽に来られる感じがいいと思います。先生もみんな明るくて優しくて、しかも美人(笑)。その意味では男性にもオススメのスタジオです!

 

《保有資格》
全米ヨガアライアンス(RYT200)認定インストラクター
UTLシニアヨガ指導者養成コース修了