《マタニティヨガ》

妊娠期は大きな幸福感に包まれますが、体の急激な変化は心身にストレスを与え、不安定になりがちです。

ヨガは、ポーズや呼吸で心身のバランスをととのえて自身の内側へと意識をむけていくもの。

妊婦さんでも安全にできるようチョイスされたマタニティヨガは、妊娠期を健やかに過ごし、お産のときの手助けにもなるでしょう。

骨盤まわりを適度に動かすことで、子宮が大きくなって圧迫した筋肉をほぐし、血液やリンパのめぐりをよくして、むくみや腰痛などを予防します。

また、胎児が育つにつれて前にかかる重心のコントロールや、不安やストレスの解消にも役立ち、赤ちゃんと結ばれている大事な時間を穏やかに過ごすことができます。

さらに、ヨガで養った体力やバランス感覚は出産後の回復をスムーズにし、柔らかくなった腰椎や骨盤を正常なポジションへと戻してくれます。

《対象となる方》
安定期(妊娠15週~)の正常経過の妊婦さん
*マタニティヨガをはじめてもよいか担当医に確認してください

《開催日》
毎週金曜日 14:00~15:10

《申込み方法》
ご予約制 お申込みはこちら>>>

《講師》
tomo

《料金》 (税込)
初回体験1回      2,200円
2回目以降1回    3,200円
3回券(期限なし  8,100円
6回券(期限なし)    13,800円

《持ち物》
バスタオル、お飲み物(水分補給用)、動きやすく暖かい服装


《マタニティワークショップ》

ワークショップは不定期ですが月1回(金曜日 15:30~17:00)ぐらいで開催しております。
日程の詳細はお問い合わせ下さい。
会員の皆様のご予定を伺って、定員以上集まれば開催します。(要予約)

開催が決定すれば、会員様以外の参加も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
一度受けた方も復習で出ていただく事も可能です。⇨割引あり

《講師》
tomo(マタニティヨガ担当)

《ワークショップの内容》
・呼吸法
・妊娠線予防
・妊娠中の不調解消
・産後ケアのヨガ
・ベビーマッサージ
・骨盤底筋郡トレーニング
・その他(内容はご参加の方に合わせて異なる場合があります。)

《持ち物》
・バスタオル
・フェイスタオル
・ティッシュ又はウェットティッシュ
・水分補給のお飲物

《料金》
アルモニマタニティ会員様 ¥3,500 ※オイル代込み
会員様以外 ¥4,000 ※オイル代込み
※参加対象は上記レギュラークラスの条件に準じます。
マタニティクラスのご予約・お問い合わせはメールにてお願い致します。

《その他のお知らせ》
✽スタジオの方よりお電話をさせていただく場合がございますのでお電話番号をお知らせ下さい。
✽体験をご希望の方は、お名前・妊娠週数・希望日・ご連絡先・お医者様からの許可の有無をお知らせ下さい。

ヨガスタジオアルモニ
メールアドレス:home@harmonie-yoga.com
※受信制限の設定などをされている場合はあらかじめ当スタジオのアドレスからの受信ができるようにご指定ください。

 

《ママ&ベビーヨガ》

《講師》
インストラクター 松橋若菜

《料金》
通常レッスン同様のチケットでお受けいただけます。
専用チケットでお受けいただくこともできます。 詳細はこちら>>>

《その他のお知らせ》
*ご予約不要

 


《ママヨガ ☆子連れクラス》

いつもがんばっているママさんのためのヨガクラス。
お子さんと一緒にご参加いただけます。

身体のこりをほぐし、身体の芯から整え、疲れにくい身体を目指していきます。
キッズはママのまねをして一緒にヨガをしたり、ゴロンとしたり、ときにはママのリラックスのお手伝いを。

《開催日》
毎週火曜日 10:30~11:30

《講師》
インストラクター あやか

《料金》
通常レッスン同様のチケットでお受けいただけます。
専用チケットでお受けいただくこともできます。 詳細はこちら>>>

《対象年齢》
未就園児(1才頃~4才頃まで)

《その他のお知らせ》
*ご予約不要
*お子様のおもちゃなどご自由にお持ちください。
*ママのみ、パパとキッズの参加も可能です。
*ベビーカーでお越しの場合は、スタジオのビルの2階踊り場の端に寄せて置いてください。

 

 

ゲームなどレクリエーション的な要素を取り入れて、子供たちにもわかりやすく、楽しく心と体の基礎をつくる小学生アレンジクラスです。体の柔軟性だけでなく、集中力も高めることができます。

《開催日》
毎週木曜日 16:30~17:30(60分) 2月まで

*3月より日時変更 毎週水曜日 16:15~17:15

《対象》
小学生のお子さん
*1レッスン料金でママやパパの同伴も可能です

《講師》
ちかり

《料金》
通常レッスン同様のチケットでお受けいただけます。
専用チケットでお受けいただくこともできます。 詳細はこちら>>>

《その他のお知らせ》
*ご予約不要