10月イベントレッスンのご案内

フリーパス・月謝・チケット・ドロップイン等でご参加OKです
イベントレッスンのお申込は、予約サイトから
アルモニのレッスンがはじめての方は、体験予約をお願いします

10/4(水)13:50〜14:50 対面のみ
Super Sayaka フロー
担当：Sayaka

いつものフロークラスよりも、さらに身体と向き合えるチャレンジクラス！
フローが好きな方、動くのが好きな方、ちょっと難しいポーズにもチャレンジしてみたい方、ぜひご参加ください。

あくまでもヨガはマイペース！
お休みしても大丈夫ですので、楽しみながら自分がどれくらいできるのかを確認して、しっかり動いた後のシャバアーサナの至福を味わいましょう。

10/9(月祝)14:00〜15:00 対面のみ
クリスタルボウルメディテーション
担当：Miyuki

「音ヨガ」で大人気のクリスタルボウルの音色と響きをたっぷりと味わうことができる瞑想です。

クリスタルボウルは、脳波をα波（アルファ波）やθ波（シータ波）に整えやすく、瞑想に適しています。
瞑想が初めての方も、苦手な方も、左脳優位な「現代人の思考癖」をゆるめ、心身の深いリラクゼーションを味わいませんか。

軽くウォーミングアップをした後に、マインドフルネスの要素を取り入れて行います。

通常レッスンのように、ヨガウェアや運動着でなくてもかまいませんが、寝転がれる服装でお越しください
水分補給用のお飲み物もご用意ください

＊パワーストーンやペンデュラムなどは、クリスタルボウルの音で浄化できるといわれます。
　ご希望の方はお持ちください。

10/18(水)14:00〜15:00 対面のみ
チャクラmeditation &ペンデュラムWS
担当：吉川里奈

エネルギースポットである7つのチャクラについて学び、チャクラを意識して暮らしを楽しむ方法をお伝えします。

ペンデュラムの使用法も実践して、エネルギーチェックもするため、ご自身の強みや成長ポイントを意図した上で、チャクラ瞑想をします。
ホリスティックな健康のためには、身体だけでなく心やエネルギー(プラーナ)を整えることも大切。
どなたでも楽しく簡単に実感できるWSです。

10/30(月)14:00〜15:00 対面のみ
プラーナヤーマを深めるヨガ
担当：Erina

プラーナーヤーマとは、プラーナ(気)＝生命エネルギーを意識してコントロールすること。

プラーナが動くと心が動くといわれ、呼吸は心や情緒と密接な関係にあります。
プラーナーヤーマの大切さを学び、深めるために、アーサナで体を整えるレッスンですので、ヨーガを始めたばかりの方でも無理なくご参加いただけます。

日頃身体に集中してしまいがちな方も、呼吸を大切にしている方も、改めてプラーナーヤーマの効果を体感してみましょう！