◆歴史と哲学◆

ある分野を学びたいときや深めたいとき、まずは「歴史」と「哲学」を知ることが大切です。
現代ヨガは、フィットネスとしてもたいへん優れたメソッドですが、古代インドから受け継がれた長い歴史をもち、自然信仰から発展した祈りや瞑想がルーツとなっています。

ヨガの歴史を紐解きながら、その時代背景や哲学思想を感じてみましょう。
普段受けるレッスンも、より充実したものになるはずです。

いかがでしたでしょうか。とても長いヨガの歴史を、駆け足で解説しました。
AYJヨガスクールでは、レッスンでは伝えきれないヨガの知識や哲学をお伝えしています。
ご興味ある方は、学んでも学んでも深く底の見えないヨガの世界観を共有しませんか。
ヨガが教えてくれる、自己への気づき・自然との調和の感覚を大切にしていきましょう。

Animism Yoga Japan主宰　吉川里奈

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◆YOGA関連・用語集◆

アーカーシャ

虚空、空、空間概念、エーテル。五元素の「空」。

アーサナ

坐法、体位法。アース（座る、休息する）という動詞から派生。

アーシュラマ

四住期（学生期・家住期・林住期・遊行期）

アーシュラム

ヨガ道場、修行者の住居、僧院。

アートマン

自己原理、真の自己、魂。「呼吸する」という動詞から派生した。

アーナンダ

歓喜、幸福。瞑想が深まる中で心の奥底から湧いてくる至福の心理状態。

アーユル・ヴェーダ

インドの伝統医学。「アーユル」は生命「ヴェーダ」は知識。

アーラニヤカ

ヴェーダの森林書。祭式の神秘的な意味を解き明かすもの。

アグニ

火。天空では輝く太陽、空中では稲妻の光、地上では祭祀の火。五元素「火」。

アジュニャー・チャクラ

第6チャクラ。第3の眼、眉間の奥、松果体、背骨の再上端。

アステーヤ

不盗。ヨガの8支則のヤマ（禁戒）の１つ。

アタルヴァ・ヴェーダ

４ヴェーダの１つ。呪文集。「アーユル・ヴェーダ」の源。

アドヴァイタ

不二一元論。ヴェーダーンタ・ダルシャナ（学派）の根本思想。

アナハタ・チャクラ

第４チャクラ、ハートチャクラ。愛と調和のエネルギー。

アナンタ

無辺、無限。ヴィシュヌの寝床となる大蛇。

アパーナ

５つのプラーナの１つ。臍から足裏の間で機能。排泄の力。

アパリグラハ

不貪。無執着。ヨガの8支則のヤマ（禁戒）の１つ。

アハンカーラ

自我意識。プラクリティが転変したものの１つで心（チッタ）の要素。

アヒンサー

不殺生、非暴力。ヨガの8支則のヤマ（禁戒）の１つ。

イーシュヴァラ

自在神、最高神。汚れのない特別なプルシャ。

イーシュヴァラプラニダーナ

イーシュヴァラへの祈念、帰依。

イダー

主要な３つのナーディのうち、月の気道。

インドラ

『ヴェーダ』において武神・英雄神また雷神として記される。仏教では帝釈天。

インドリヤ

身体器官。マナス（意）+5感覚器官+5行為器官。十一根。

ヴァータ

①風、風神、気。プラーナの別名。ヴァーユと同義。

ヴァーチ

言葉。ヴェーダの神々の1神で言葉の神格化。

ヴァーユ

風、『リグ・ヴェーダ』では風神。５つのプラーナの１つ、5元素の風。

ヴィヴェーカ・キャーティ

識別智。プルシャとプラクリティを識別する智恵。

ヴィシュッダ・チャクラ

第5チャクラ。喉のチャクラ。自己表現やコミュニケーションのエネルギー。

ヴィシュヌ

ヒンドゥー教3大神の1神で「維持」を司る。ヴィシュヌ派の主神。

ヴェーダ

知識。「知る」という動詞から派生。バラモン教の聖典の総称。

ヴェーダーンタ

ヴェーダの最後を意味し、「ウパニシャッド」の別名。

ウダーナ

５つのプラーナの１つ。喉から頭頂にかけてはたらき、上方に押し上げる力。

ウッジャイ・プラーナヤーマ

勝利の呼吸。気道をせばめて微かな音をたてる呼吸。

ウディヤナ・バンダ

飛翔のバンダ。腹部を引き上げ締め付ける。

ウパニシャッド

ヴェーダ文献の最後の部分。奥義書。200以上あり成立時期も異なる。

オーム

聖音（プラナヴァ）。ブラフマンやイーシュヴァラを表す。

カタ・ウパニシャッド

ヨガを心の制御として説いた内容が記されたウパニシャッド。

ガーヤトリー

最も神聖で美しいとされる詩の形式。その神格化した女神。

カイヴァリヤ

単独、独立。ヨガ・スートラではプルシャの独存、解脱を意味する。

ガネーシャ

人間の体に象の顔を持つ。災難を除き、幸福と繁栄をもたらしてくれる神。

カパ

アーユル・ヴェーダのトリ・ドーシャの１つで、結合や包括のはたらきをする。

カーパラバーティ

頭蓋骨を輝かせるという意味。強く息を吐きだす呼吸法。

カルマ・ヨガ

行為によるヨガ。結果を期待せず、無私・無執着で行為する。

完全呼吸

肺全体を使う、腹部・胸部・鎖骨部全体を使った呼吸法。

キールタン

神々やグルの名前を楽器などに合わせて繰り返し歌う讃美歌。

胸式呼吸

肋間筋を使った肺の中部を使った呼吸法。

クシャナ

刹那、一瞬、瞬間。時間の単位の最小。

グナ

特性、性質。

グル

師。尊者。無知の闇を払う者といわれ、悟り・解脱に導く存在。

クレーシャ

煩悩、苦悩、心痛。貪（貪り）・瞋（怒り）・痴（愚か）の三毒。

クンダリニー

螺旋状のもの、蛇の意味のクンダラの女性系。潜在的なエネルギー。

クンバカ

壺いっぱいに水を満たすように、身体にプラーナを満たすこと。保息。

サーダナ

修行、実践、達成。

サードゥ

徳のある高貴な人。真っすぐで正しい人。修行者、出家者、遊行者。

サーマ・ヴェーダ

４ヴェーダの１つ。サーマンは旋律。リグ・ヴェーダの讃歌に旋律をつけたもの。

サーンキャ・ダルシャナ

シャッド・ダルシャナ（六派哲学）の１つ。開祖はカピラ。

サットヴァ

トリ・グナの１つ。純質。明るさ、軽やかさ、快さ。

サット・チット・アーナンダ

ブラフマンの表現。サットは実在、チットは心、アーナンダは歓喜。

サティヤ

真実、誠実。ヨガの8支則のヤマ（禁戒）の１つ。

サハスラーラ・チャクラ

第7チャクラ、頭頂のチャクラ。霊的なものを超えた領域。宇宙意識。

サマーディ

三昧。深い瞑想の状態。主観的な心により歪められず対象をありのままに見ることができる。集中した対象のみが輝き、主観は消えている。

サマーナ

５つのプラーナの１つ。臍から心臓にかけてはたらく。消化し分配する力。

サラスヴァティー

ブラフマーの妃。学問・音楽・芸術の女神。ヴェーダ時代は河の神。

サンカルパ

意思、決心、願望、誓願。

サンサーラ

輪廻、流転、現世。カルマによって生まれ変わりを繰り返すこと。

サンスカーラ

潜在意識、潜在印象、残存印象。

サントーシャ

知足、満足心。ヨガの8支則のニヤマ（勧戒）の１つ。

サンニャーシン

遊行者。世を捨てて遊行の生活に入ること。

サンヤマ

ヨガの8支則のダーラナー・ディヤーナ・サマーディの一連の流れのこと。

シータリー

身体を冷やす呼吸法。舌をまるめて息を吸い鼻から吐く。

シートゥカリー

舌を口蓋にあて、シューと音をたて口から吸い、鼻から吐く呼吸法。

シヴァ

ヒンドゥー教3大神の1神で「破壊」を司る。シヴァ派の主神。

シッディ

超能力、超自然力。ヴィブーティと同義。

ジャーランダラ・バンダ

喉の締め付けをするバンダ。

シャンティ

安らぎ、平和、静寂。心の安らいだ静かな心境のこと。ヨガの目指す境地。

シャウチャ

清浄。ヨガの8支則のニヤマ（勧戒）の１つ。

シャット・カルマ

6種類の浄化法。ハタ・ヨガの技法。

シャッド・ダルシャナ

ヴェーダの権威を認めるインドの正統派六派哲学。

ジャパ・ヨーガ

マントラを繰り返し唱えるヨガ。

スヴァディシュターナ・チャクラ

第2チャクラ。創造のチャクラ。丹田（下腹部）の位置。

スヴァディヤーヤ

聖典の学習、自己探求。ヨガの8支則のニヤマ（勧戒）の１つ。

スートラ

糸、縦糸、紐。基本的な教え。

スーリヤ

太陽、太陽神。空に輝く天体としての太陽の神格化。

スーリヤ・ナマスカーラ

太陽礼拝。連続したアーサナで構成される礼拝。

スシュムナー

身体の中心を貫くエネルギーライン。プラーナの経路の最も主要なもの。

ソーハム

「わたしはそれ（ブラフマン）である」という意味。

ダーラナー

一点集中、凝念。ヨガの8支則の内的部門の開始段階。

タットヴァ

真理、実在。

タパス

熱、火。熱意、修行、苦行、抑制、敬虔。ヨガの8支則のニヤマ（勧戒）の１つ。

タマス

トリ・グナの１つ。鈍質。暗さ、重さ、覆い隠す。

ダルマ

社会的秩序、法、宗教、法則、正義、義務。

タンマートラ

５つの微細元素、パンチャ・タンマートラ。五唯。色・声・香・味・触。

チッタ

心、心理器官。精神。ブッディ・アハンカーラ・マナスなど心的なものの総称。

チャクラ

輪、車輪、円盤。スシュムナーに位置するエネルギーセンター。

チャンドラ

月、月神、月の輝きの神格化。神酒ソーマと同一視される。

チャンドラ・ナマスカーラ

月礼拝。アーサナやマントラも指導者により異なる。

ディヤーナ

瞑想、静慮、禅那。ヨガの8支則の内的部門の中間段階。

デーヴァ

神、天。神的なもの。輝くという動詞から派生した「輝く者」という意味。

トラータカ

シャット・カルマの１つ。一点を凝視すること。

トリ・グナ

３つのグナ。サットヴァ・ラジャス・タマス。

ドリシュティ

視点、凝視、見ること。

トリ・ドーシャ

アーユル・ヴェーダの３つの体質。ヴァータ・ピッタ・カパ。

ナーディ

気道。プラーナの通り道。

ナーディ・ショーダナ・プラーナヤーマ

片鼻呼吸。

ナウリ

シャット・カルマの１つ。腹直筋を左右に動かす。

ナタラージャ

舞踏の王、踊るシヴァ神。

ニドラー

眠り。『ヨガ・スートラ』の5つの心のはたらきの１つ。

ニャーナ・ヨガ

智恵のヨガ。ウパニシャッドを重視する。

ニルヴァーナ

涅槃。入滅、悟りの境地。解脱と同義あるいは解脱した人の境地。

ニローダ

静止、止滅、制御。

ネーティ

シャット・カルマの１つ。紐や水を使った鼻孔の浄化。

パールヴァティー

シヴァの妃。ヒマーラヤの娘。

バガヴァット・ギーター

「神の詩」。マハーバーラタの一部。

バクティ・ヨガ

信愛、献身、帰依、信仰のヨガ。信仰する神への献身によって解脱を目指すヨガ。

バスティ

シャット・カルマの１つ。浣腸、腸の洗浄。

ハタ・ヨガ

ハタは「力・努力」。身体生理的なヨガ。

パドマ

蓮の花。

ハヌマーン

「ラーマーヤナ」で活躍する猿の勇士。風神と天女の子。孫悟空のモデル。

バンダ

締める、封をする、閉じる。ムドラーの１つでエネルギーを高めるために行う。

バンダ・トラヤ

喉（ジャーランダラ）・腹部（ウディヤナ）・会陰部（ムーラ）、３点のバンダのこと。

パンチャ・コーシャ

５つの鞘、５層の身体。

パンチャ・ブータ

五大。５つの元素。地・水・火・風・空。

パンチャ・プラーナ

五気。５つのプラーナ。アパーナ、サマーナ、プラーナ、ウダーナ、ヴィヤーナ。

ピッタ

アーユル・ヴェーダのトリ・ドーシャの１つで、「火」や「熱」に関するはたらきをする。

ピンガラー

主要な３つのナーディのうち、太陽の気道。

プーラカ

息を吸うこと。

ブッディ

知性、覚。プラクリティが最初に転変したもの。

プラーナ

生気、息、呼吸、生命、風。

プラーナヤーマ

調気法、呼吸法。アーヤーマは停止、伸ばす、拡散を意味する。

ブラフマリ

蜂の呼吸。蜂の羽音をさせる呼吸法。

プラクリティ

根本原質。サーンキャ哲学の二元論における原理の１つ。

プラニャー

般若、智恵、直観智。

プラティヤーハーラ

制感。感覚器官のコントロール。ヨガの8支則の５番目。

プラナヴァ

聖音。原初の音。オーム。

ブラフマー

ヒンドゥー教3大神の1神で「創造」を司る。ブラフマンの神格化。

ブラフマチャリヤ

• 禁欲、性的な行為を絶つ。ヨガの8支則のヤマ（禁戒）の１つ。
• ②学生期。四住期の最初の段階。

ブラフマン

梵。宇宙原理、最高原理。元は言葉の背後にある神秘的な力のこと。

プリティヴィー

大地の女神。地母神。五元素の大地。

プルシャ

真我、神我、精神原理、純粋意識、真の自己、アートマン。

腹式呼吸

横隔膜を使った、肺の下部の呼吸。

梵我一如

ブラフマンとアートマンの本質的一致を説く思想。

マーラー

花輪、花冠。数珠。

マイトリー

慈しみ、友情、親交。

マウナ

沈黙の行。

マナス

意。意思、思考、感情などの心のはたらき。

マニプーラ・チャクラ

第３チャクラ。太陽神経叢のチャクラ。活動や喜びを司る。

マハー・ブラタ

大誓戒。ヨガの８支則のヤマをどんな状況にあっても守ること。

マントラ

ヴェーダの讃歌を唱えること。真言、祈り。

ムーラダーラ・チャクラ

第１チャクラ。基底のチャクラ。生命力や土台となるエネルギー。

ムーラ・バンダ

基底のバンダ。会陰部または肛門を引き上げる。

ムドラー

印、象徴。身体をつかった意味の表現。ハタ・ヨガやタントラの独自の行法。

モークシャ

解脱、悟り。輪廻からの解放。安らかな境地。

ユジ

ヨガの語源となる動詞。「馬にくびきをつける」「馬と馬車を繋ぐ」という意味から、結ぶ、繋ぐ、結合するなど。

ヨガ・スートラ

４章から成り、解脱への道を示すヨーガ・ダルシャナの教典。

ヨガ・ニドラー

意識をともなった眠りの状態へ導き、サンカルパ（誓願）を潜在意識に呼びかける。

ラージャ・ヨガ

瞑想のヨガ。王道のヨガ。『ヨガ・スートラ』に沿ったヨガ。

ラーマーヤナ

英雄ラーマ（ヴィシュヌの化身）の物語。インドの二大叙事詩。

ラクシュミー

富と幸運と美と繁栄の女神。吉祥天。ヴィシュヌの妃。

ラジャス

トリ・グナの１つ。激質、動質。活動的、落ち着きのなさ、不安。

リグ・ヴェーダ

４ヴェーダの１つ。神々を讃える讃歌が中心。

リシ

聖仙、聖者。修行により高い精神性に至った人。

ルドラ

暴風雨神。シヴァ神。

ルドラクシャ・マーラー

シヴァ派が使用する菩提樹の実の数珠。ルドラの眼の意味。

レーチャカ

息を吐くこと。