妊娠と出産。初めての方にとっては未知の世界。
産まれてくる赤ちゃんのことを考えると、ワクワクや希望とともに不安があって当然です。
現代のママたちを助けてくれる知識や技術をお伝えするマタニティママのためのシリーズWS。
マタニティ期間を穏やかに過ごして出産をサポート、産後の心と身体をケアして美しく整えていきましょう。

＊単発でも受講可能ですが、シリーズを通して受講いただくことによって、妊娠中の不調解消や出産のための呼吸の練習がよりやりやすくなります。また、毎週開催の通常レッスン、マタニティヨガと併せて受けていただくことで、さらなる深い気づきと安らぎを体感できるようになるため、お勧めです。（ＷＳの順番は前後しても大丈夫です）

《マタニティママのためのＷＳ　内容詳細》

1.妊娠線予防のマッサージ&ボディケア(毎月第1月曜開催)

妊娠中、身体の冷えは大敵ですが、春夏には梅雨の湿度によるむくみや冷房の冷え、秋冬には寒さや乾燥など、1年を通して、冷えに悩まされがちな現代の生活。お腹が大きくなると、血液循環も滞りがちになります。
そんな、身体の冷え・むくみ・乾燥肌などを解消していく、オーガニックオイルをたっぷり使ったマッサージ。オイルはそれぞれの体質でチョイスいただけるよう揃えています。
妊娠線や逆子の予防や対策にもなり、産後の回復にも役立つ、一石二鳥のセルフケアメソッドを学ぶことで、赤ちゃんを育むご自身の体を大切にしてあげる気持ちも育まれていきます。

2. 骨盤底筋群のトレーニング&ヒーリング(毎月第2月曜開催)

妊娠中、大きくなった子宮を支え負担がかかっている骨盤底筋群。
出産のときは、産道を通過させる大きな力がかかります。
産後、骨盤底筋群が緩んだ状態では、尿漏れなどがおきやすくなります。
妊娠中から骨盤底筋群を鍛えておくことで、出産と産後のケアに役立ち、回復が早くなります。
トレーニングすることと、ヒーリングでくつろぎ癒すこと、バランス良くケアをしましょう。

3. 出産のための呼吸法&イメージトレーニング(毎月第3月曜開催)

マタニティママにとって役立つ呼吸法を覚えて、心穏やかなマタニティライフを過ごし出産に備えましょう。
いま注目されているヒプノバースやソフロロジーのポイントはイメージと呼吸です。
イメージトレーニングと呼吸法を合わせることで、出産時の痛みや不安を和らげるといわれています。

4. 産後ケアのヨガ&リラクゼーション(毎月第4月曜開催)

出産後、おうちでできる産後ケアのヨガとリラクゼーションを学びます。
赤ちゃんと一緒に過ごす時間は、ついつい赤ちゃんのことに集中して自分のことを忘れてしまいがち。
産後をどのように過ごすかで、体調と体型の戻りが違います。
妊娠出産で頑張った自分の体と心を癒して、順調な回復を促します。

5. ベビーソフトタッチマッサージ&ベビーヨガ(第5月曜開催)

赤ちゃんとママのスキンシップになるベビーマッサージとベビーヨガは、赤ちゃんにとっては安心感や心地よい刺激となり、ぐっすり眠ってくれたり、ママにとってはさらに愛情が深まり、慣れない子育ての不安やストレスを解消してくれます。
またお子様の体調の変化にも気づきやすくなります。
ベビーマッサージやベビーヨガを通して、親子の絆をさらに深めていきましょう。
(産後の方も赤ちゃん同伴でご参加いただけます)

【日程】
4月以降毎週月曜 14:40〜16:10(90分)

【料金】 
各回5000円（税込5400円）
１～４の通し参加 18000円（19440円）
１～５の通し参加 22500円（24300円）
＊オーガニックオイル代込み
＊通し参加に期限はありません

【予約】
受付・お電話・メール・ＷＥＢ予約サイト（会員）にて

【講師】　tomo

（活動と保有資格）
マタニティや産後ママ、妊活中の方向けの、ヨガやＷＳを中心に、スタジオやサロンだけでなく、病院や福祉関連施設、企業での開催や、ご自宅でのパーソナルケアなど、プライベートレッスンのご依頼も多数。

「心と身体がバランスよく健やかに、穏やかな日々を過ごせるように」
健康・美容・癒しに関わることについての探求や学びを続けながら、インストラクター＆セラピストとして活動中。

日本予防医学療術協会認定ヨガインストラクター・マタニティヨガインストラクター
日本予防医学療術協会認定チャイルドベビーセラピスト(ベビーヨガ、ベビーマッサージ)・アロマボディセラピスト
陰ヨガインストラクター養生コース修了（Victor Chagn/経絡ヨガ・陰陽ヨガ・メディテーション）
キッズヨガインストラクター養生コース修了（Hal Shen/KiDo ）
ヨガセラピスト（Judy Krupp）