金曜13：50～15：00
「マタニティ＆ママヨガ」のオンラインレッスン配信が1月よりスタートしました！

これまでは実際におひとりおひとりとしっかりお話をしながらという観点から配信を控えスタジオレッスンのみの開催でしたが、コロナ禍の病院側の指導や、産後の子育ての大変さでなかなかスタジオまで通うことができないというお声をいただき、オンライン配信も行うことにいたしました♪

安定期に入りお医者様のOKが出ている妊婦さん、産後2か月を過ぎたママ、また、妊活さんや生理中が思い方などにも最適なレッスン内容です。通常のレッスンと同様に、自己責任のもとで無理することのないようご参加ください。

オンラインレッスンは初回体験無料、オンラインチケットやフリーパスは割安です。
オンラインレッスンの受け方は【こちら】をご覧ください

《マタニティ＆産後ケアヨガ》レッスン内容（担当：tomo）

産前産後の心身のケアに最適なヨガで、スムーズなお産のための心と体づくり、妊娠中や産後の不調の解消、産後の骨盤ケア、ストレス解消やリラクゼーションに最適です。産後は2ヶ月頃から参加できます。

簡単なポーズと呼吸法を行うことで、心身をほぐし、むくみや腰痛など妊娠中の不調を解消していきます。
ヨガの呼吸法や身体づくりはお産の手助けになるため、「助産師さんに呼吸を褒められたと」「安産だった」いう先輩ママさんのお声もよくいただいています。

そして、産後は安静にする時期を過ぎたら、骨盤を整えるためにヨガは最適です。
深いリラクゼーションは育児ストレスをためないコツでもあります。